Když se poprvé setkáte s myšlenkou menstruačního kalíšku, pravděpodobně se vám hlavou honí směsice zvědavosti a dost možná i mírného odporu. „Jak se to dává dovnitř? To jako neproteče? A co hygiena, když budu venku?“ Věřte, tyhle otázky jsou úplně normální.
Menstruační kalíšek je moderní, ekologická a především neuvěřitelně pohodlná alternativa k jednorázovým hygienickým potřebám.
Vyžaduje sice trochu cviku, ale jakmile získáte ten správný „grif“, zapomenete, že vůbec nějakou menstruaci máte. Pojďme se podívat na to, jak si vybrat ten pravý, jak ho zkrotit a jak se o něj starat, aby vydržel roky.
Největší chyba, kterou můžete udělat, je koupit si první kalíšek, který uvidíte v drogerii, bez ohledu na jeho parametry. Každé tělo je jiné. Při výběru se zaměřte na tři hlavní faktory: velikost, tvrdost (pružnost) a výšku děložního čípku.
Výrobci většinou používají jednoduché značení, které se odvíjí od toho, zda jste již rodila, a kolik je vám let.
Menší velikosti (S/M): Jsou určené pro mladé dívky a ženy, které ještě nerodily, nebo ty, které mají pevné svaly pánevního dna (například díky pravidelnému sportu).
Větší velikosti (L/XL): Jsou ideální pro ženy po vaginálním porodu a obecně pro ženy nad 30 let, kdy svaly pánevního dna přirozeně mírně povolují.
Tohle je věc, o které moc žen neví, dokud nezačnou řešit kalíšek. Během menstruace se děložní čípek posouvá níže. Zkuste si ho během svých dnů nahmatat prstem:
Nízký čípek: Pokud na něj dosáhnete hned na začátku (cca po první článek prstu), potřebujete speciální zkrácený kalíšek (tzv. low cervis). Klasický by vám vyčníval a tlačil vás.
Vysoký čípek: Pokud ho sotva nahmatáte, zvolte delší kalíšek s delší stopkou, abyste ho měla za co chytit při vyndávání.
vhodné pre začiatočníkov i pokročilých pre opakované použitie jednoduchá manipulácia
Měkké menstruační kalíšky: Jsou skvělé pro citlivé ženy, které trpí na křeče nebo záněty močových cest. Hůře se ale uvnitř rozvinou, takže vyžadují více trpělivosti při zavádění.
Pevnější / tvrdší kalíšky: Drží tvar a po zavedení se okamžitě samy rozvinou (ideální pro sportovkyně s pevným pánevním dnem).
Máte už doma svůj nový kalíšek? Skvělé. Než s ním začnete experimentovat, před prvním použitím ho vyvařte (stačí 5–10 minut ve vroucí vodě). A teď k praxi. Nejdůležitější rada zní: Buďte v klidu a nespěchejte. První pokusy si vyzkoušejte doma, ideálně ve sprše, kde je všechno snazší.
Kalíšek se nezavádí rozevřený, je potřeba ho složit. Existují desítky způsobů, jak kalíšek složit, ale tyto dva se osvědčily nejvíce:
Skládání kalíšku do tvaru „C“ (nebo U): Kalíšek zmáčknete naplocho a přehnete napůl. Je to nejjednodušší, ale zaváděcí obvod je poměrně široký.
Skládání kalíšku „Punch-down“: Zatlačíte jeden okraj kalíšku dovnitř směrem ke dnu. Vznikne úzká špička, která se zavádí velmi snadno.
Uvolni se (pokud zatnete svaly, nepůjde to). Můžete sedět na záchodě, dřepnout si nebo dát jednu nohu na vanu. Navlhčete kalíšek vodou nebo lubrikantem na vodní bázi. Zaveďte ho dovnitř – pozor, kalíšek se nezavádí tak hluboko jako tampón. Patří spíše na kraj pochvy, těsně za poševní vchod.
Jakmile je uvnitř, pusťte ho. U pevnějších kalíšků bude možné slyšet slyšet nebo cítit jemné „puknutí“ – to znamená, že se kalíšek rozvinul a vytvořil podtlak, který drží krev uvnitř a brání protečení. Prstem objeďte dno kalíšku; pokud je kulaté a bez promáčklin, je vše v pořádku. Jistotu správného “usazení” kalíšku můžete získat jemným zataháním za stopku. Pokud bude držet, je vše v pořádku.
Nikdy netahejte kalíšek ven silou za stopku! Stopka slouží jen k tomu, abyste kalíšek našla a posunula níž. Pokud zatáhnete za stopku bez zrušení podtlaku, bude to bolet a můžete se poranit.
Tip z praxe na veřejné záchody: Pokud nejste v kabince s umyvadlem, vezměte si s sebou malou lahvičku s čistou vodou. Kalíšek jednoduše vypláchnete nad toaletní mísou. Skvěle fungují i speciální intimní vlhčené ubrousky na kalíšky.
Jednou z největších výhod kalíšku je jeho udržitelnost a finanční úspora. Vysoce kvalitní lékařský silikon vydrží při správné péči 5 až 10 let. Jak na to?
Při každém vyndání stačí kalíšek vypláchnout studenou vodou (horká voda fixuje zápach a hemoglobin, což vede k barvení silikonu). Poté ho umyjte jemným mýdlem bez parfemace nebo speciálním gelem na kalíšky a můžete ho znovu zavést.
Kalíšek důkladně omyjte a znovu ho vyvařte ve vroucí vodě po dobu 5–10 minut. Můžete použít i sterilizační kelímek do mikrovlnky nebo speciální tablety.
Nikdy kalíšek neuzavírejte do plastových krabiček, kde by mohl zplesnivět. Skladujte ho výhradně v prodyšném bavlněném pytlíku, který bývá součástí balení.
Pokud vám kalíšek po čase zežloutne nebo získá patinu, nezoufejte, je to přirozené. Stačí ho na noc ponořit do slabého roztoku peroxidu vodíku nebo vody s citronovou šťávou a bude zase jako nový.
První dny s kalíškem mohou být frustrující. Možná protečete, možná vám bude připadat, že ho nedokážete vyndat. Dejte tomu čas – obvykle to trvá 2 až 3 cykly, než si na sebe zvyknete.
Odměnou vám bude neuvěřitelná svoboda. Můžete s ním spát, plavat, cvičit jógu nebo běhat, a hlavně ho stačí vyprázdnit jednou za 8 až 12 hodin (podle síly menstruace). Většina žen tento krok hodnotí jako tu nejlepší investici do ženského zdraví a pohodlí, jakou kdy udělaly.
