Změna životního stylu
Nevhodný životní styl je jednou ze zásadních příčin inkontinence. Proto je v případě její léčby nutné zamyslet se nad vhodnými kroky, které povedou k jeho celkové a trvalé změně.
Po konzultaci s lékařem vám tak může být doporučena:
redukce váhy,
omezení fyzické zátěže,
změna pitného režimu,
omezení kouření a konzumace alkoholu.
Nic ovšem nezkazíte tím, když se budete svému tělu věnovat a budete posilovat svaly pánevního dna. Přispějete tak k celkovému zlepšení svého zdraví a pocitů ze sebe samé. Pro posilování svalů pánevního dna jsou ideální venušiny, resp. Kegelovy kuličky a tzv. Kegelovy cviky.
